秋元 陽子
私たちの体には、生まれつき 「体内酵素」 という酵素が備わっています。
この体内酵素は 「消化酵素」 と 「代謝酵素」 の2つに分かれ、それぞれが重要な役割を担っています。
今回は、 代謝酵素 に焦点を当てて、その働きや重要性についてお伝えしますね！
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代謝酵素の働きとは？
代謝酵素は、体のさまざまな代謝活動をサポートする酵素です。
具体的には、次のような働きがあります👇
✅ 細胞の生まれ変わりを助ける（新陳代謝の促進）
✅ 体の回復力を高める（自然治癒力アップ）
✅ 不要な物質を体外に排出（デトックス効果）
✅ 免疫力を向上させる（ウイルスや細菌から体を守る）
✅ 血液をキレイにする（血流改善で健康をサポート）
最近の研究では、 酵素ががん細胞の膜を分解する可能性 についても注目されています。
つまり、代謝酵素は 健康維持にとって欠かせない存在 なんです！
代謝酵素は年齢とともに減ってしまう！？
実は、 体内酵素の量は20〜25歳をピークに減少 すると言われています。
さらに、次のような習慣があると、代謝酵素がどんどん消費されてしまいます💦
❌ アルコールやタバコの摂取（酵素が解毒に使われる）
❌ ストレスや睡眠不足（体の修復にエネルギーを取られる）
❌ 消化に負担がかかる食生活（消化酵素の消費が増え、代謝酵素が不足）
このような状態が続くと、 疲れやすい・肌トラブルが増える・免疫力が落ちる など、健康にも影響が出てしまいます😨
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代謝酵素を守るためにできること
では、どうすれば 代謝酵素の働きを維持 できるのでしょうか？
✔ 酵素を豊富に含む食品を取り入れる（生野菜・発酵食品・果物など）
✔ 食事の量を調整し、消化の負担を減らす
✔ ファスティングで消化を休ませ、代謝酵素を活性化する
特に 酵素ファスティング は、消化にかかるエネルギーを抑え、 代謝酵素を細胞の修復やデトックスに集中させる ことができるので、とても効果的です✨
「最近、なんだか体が重い…」「疲れが取れにくいな…」と感じるなら、 ファスティングで体のリセット をしてみませんか？😊
次回は 「消化酵素」 についてお話しします！お楽しみに♪
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